OMG! Ternyata Cara Makan Buah Berikut Dapat Hilangkan Khasiatnya

Makan buah secara berlebihan

Buah-buahan segar memang bagus untuk kesehatan, tapi kalau dimakan berlebihan hal itu juga jadi kurang baik.

Buah sebenarnya memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.

Baca Juga: Jauhkan Makanan dan Minuman Ini dari Soda, Jika Tak Ingin Bahaya Menimpa Kesehatan Anda!

Apalagi pada buah yang memiliki rasa manis dan dikonsumsi dengan porsi yang banyak maka akan menaikkan kadar kalori sehingga berat badan meningkat.

Untuk itu tetap menjaga porsi mengonsumsi buah-buahan agar terhindar dari kegemukan.

Hanya konsumsi buah saja

Tak hanya mengonsumsi buah-buahan, tubuh juga memerlukan makanan lainnya.

Pasalnya, jika seseorang hanya mengonsumsi buah-buahan tanpa makanan pendamping maka akan beresiko menimbulkan kada gula yang tinggi.

Untuk itu cobalah mengonsumsi buah dengan campuran keju atau setetes mentega kacang untuk meningkatkan kandungan protein serta mengimbangi porsi kadar gula dari buah tersebut.