Cegah Kerusakan Mata dengan Mengaplikasikan Cara Sederhana Berikut!
Ada beberapa kebiasaan yang bisa sebabkan gangguan pada mata.
BolaStylo.com - Mata merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari dan menjadi salah satu indra yang harus dijaga kesehatannya.
Saat ini banyak orang mengalami kondisi kesehatan mata yang sudah menurun.
Pasalnya, mata tidak menjadi bagian terpenting yang perlu dijaga.
Hasilnya banyak anak muda yang sudah menggunakan kaca mata karena mengalami mata minus.
Baca Juga: Tak Berani Sentuh Nomor 10, Barcelona Siap Jadikan Angka Keramat?
Adapun berbagai alasan penggunaan kaca mata didasari oleh garis keturunan, penggunaan gadget dan sebagainya.
Untuk itu sangat penting merawat kondisi mata agar terjaga kesehatannya.
Berikut ini merupakan tips sederhana untuk menjaga kondisi mata agar tetap sehat.
Mengatur pola makan
Manfaat makan menggunakan tangan
Makanan merupakan hal sederhana yang dapat dilakukan dalam menjaga kondisi mata.
Terutama dalam memilih nutrisi yang terkandung dalam makanan tersebut.
Dilansir dari Kompas.com, jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata yakni dengan kandungan vitamin C, E, omega-3, seng dan lutein.
Adapun contoh dari makanan tersebut yakni sayuran hijau, tuna, salmon, jeruk dan jenis buah lainnya yang mengandung nutrisi seperti di atas.
Baca Juga: Merebak Isu Barcelona Kembali Ajukan Proposal Kontrak Lionel Messi!
Dengan mengatur pola makan tersebut dapat mencegah mata menjadi rusak serta mengurangi berbagai penyakit lainnya.
Tidak merokok
berikut empat cara untuk berhenti merokok
Perlu diketahui, merokok dapat menimbulkan berbagai penyakit berbahaya.
Untuk itu berhenti merokok juga bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata.
Lebih lanjut merokok juga dapat menimbulkan mata katarak, kerusakan saraf optik dan degenerasi makula.
Hindari cahaya matahari berlebih
Salah satu yang dibutuhkan dalam proses fotosintesis adalah energi cahaya matahari.
Bias sinar UV disinyalir berbahaya bagi mata, terlebih hal tersebut dapat berujung pada katarak, serta degenarisi makula.
karena itu, untuk seseorang yang memiliki pekerjaan di luar ruangan sangat disarankan menggunakan kaca mata untuk menghalangi 99 hingga 100 persen sinar UV.
Baca Juga: Tonton Laga Boca Junior di Stadion, Aktor Hollywood 'Kembaran' Michael Ballack: Gila!
Periksa mata
ilustrasi konsultasi dokter.
Memeriksakan kondisi kesehatan mata sangat dianjurkan, terutama bagi anda yang memiliki keluhan mata minus atau plus.
Dengan berkonsultasi dengan dokter mata maka sangat aman terhindar dari berbagai penyakit yang dapat menyerang kesehatan mata.
Baca Juga: Detik-detik Kepergian Lukaku dari Inter, Anak Hilang Pulang ke Chelsea
View this post on Instagram
| Source | : | web md,kompas health |
| Penulis | : | Sumakwan Wikie Riaja |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |
KOMENTAR