Bikin Hati Lebih Riang, Konsumsi Makanan Ini Kurangi Gejala Stres

BolaStylo.com - Tekanan dan aktivitas yang padat setiap hari bukan tak mungkin menjadi penyebab kita mengalami stres.

Stres dapat dirasakan ketika kita mudah merasa kesal dan putus asa dengan kondisi yang dihadapi.

Jika tidak dikelola dan diatasi dengan baik, stres bisa semakin parah dan menganggu aktivitas sehari-hari.

Salah satu cara untuk mengurangi gejala stress bisa dengan mengonsumsi beberapa makan.

Melansir dari Nakita.ID yang menukil Medical News Today, makanan ini mampu mengatasi stres dan membuat hati menjadi lebih riang.

1. Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang mampu mencegah dan menghilangkan stres.

Terutama pada bagian kuning telur, karena kaya dengan vitamin D.

Selain itu makanan ini adalah sumber protein terbaik dengan kandungan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Wow! 4 Sayuran Ini Aman Dikonsumi Bagi Para Penderita Diabetes

Triptofan pada telur membantu menghasilkan hormon serotinin pada tubuh yang tugasnya mengatur suasana hati, daya ingat, dan perilaku.

Serotonin pun dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak.

2. Biji labu

Biji labu mengandung potasium yang dapat mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

Rajin mengonsumsi biji labu akan mengurangi gejala stres dan kecemasan.

Pada makanan ini terkadung seng, yang berperan pada perkembangan otak dan saraf.

Kandungan tersebut membantu otak mengatur kondisi emosi setiap orang.

Baca Juga: Fakta Mengejutkan! Air Rendaman Nanas Ternyata Dapat Timbulkan Hal Baik Ini

3. Cokelat hitam

Sudah menjadi rahasia umum jika cokelat hitam mampu mengatasi stres dan kecemasan.

Pada cokelat terdapat flavonoid yang bisa mengurangi peradangan saraf, sehingga meningkatkan aliran darah.

Selain itu, kandungan magnesium pada cokelat juga mengurangi gejala depresi.

4. Kunyit

Bumbu dapur yang berwarna kuning ini tenyata dapat menurunkan rasa cemas karena kandungan kurkuminnya.

Kurkumin mengurangi stres oksidatif yang biasanya dialami orang moody.

Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Sering Merasa Stres? Coba Mulai Sekarang Konsumsi Sederet Makanan Ini Dijamin Hati Lebih Riang dan Penat di Kepala Menghilang