Ingin Tidur Berkualitas? Yuk Hentikan Kebiasaan Buruk Ini

BolaStylo.com - Tidur yang berkualitas baik untuk menjaga kesehatan karena tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

Sayangnya beberapa kebiasaan buruk membuat tidur tidak berkualitas.

Terutama jika hal itu membuat kita terbangun di tengah malam.

Tentunya kualitas tidur terganggu sehingga badan tidak mendapat waktu istirahat yang cukup.

Ada beberapa kebiasaan buruk yang harus diubah untuk mendapat kualitas tidur yang baik.

1. Main ponsel sebelum tidur

Kebiasaan ini sepertinya banyak dilakukan mengingat bagaimana kita begitu terikat dengan ponsel.

Padahal cahaya ponsel yang dikenal daengan blue light bisa menganggu siklus dan kualitas tidur.

Cobalah mengurangi membuka ponsel 2 hingga 3 ham sebelum tidur.

Baca Juga: Bikin Hati Lebih Riang, Konsumsi Makanan Ini Kurangi Gejala Stres