Sumber Pahala! Tidur Siang dengan Waktu Ini Efektif Dilakukan Saat Puasa Ramadan

BolaStylo.com - Tidur siang memiliki banyak kebaikan bagi kesehatan tubuh, namun bagaimana baiknya melakukannya saat puasa Ramadan? Begini hukumnya.

Dilansir BolaStylo dari Live Strong, tidur siang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tidur siang dapat mencegah menyakit jantung dan stroke, menjaga daya tahan tubuh, menajamkan pikiran, hingga memperkuat daya ingat dan konsentrasi.

Menurut laman resmi Sleep Foundation, tidur siang bisa dibedakan menjadi tiga tipe tergantung kondisinya.

Pertama tidur siang terencana yang sudah dijadwalkan, kemudian tidur siang darurat yang terjadi spontan karena merasa lelah tiba-tiba.

Atau tidur siang kebiasaan yang sudah menjadi rutinitas sehari-hari, hal ini biasanya dilakukan semasa anak-anak.

National Sleep Foundation mengatakan bahwa jam tidur siang terbaik bagi setiap orang bisa disesuaikan dengan waktu bangun tidur dan jam makan siang mereka.

Jika waktu makan siang terlalu dekat dengan jam tidur siang, kadar gula dan energi belum turun yang membuat tubuh belum siap untuk tidur.

Apabila jam tidur siang molor terlalu sore, jadwal tidur di malam hari rentan ikut molor sehingga menjadi susah tidur.