Coba Makan Semangka Saat Sahur, Jangan Kaget Kalau Rasakan 3 Manfaat Ini

BolaStylo.com - Buah semangka ternyata baik dan sangat dianjurkan untuk dimasukan dalam menu sahur karena sederet manfaatnya.

Menu sahur menjadi salah satu yang perlu diperhatikan saat bulan Ramadhan.

Pasalnya, makanan yang dimakan saat sahur akan berdampak pada ketahanan tubuh dalam melakukan ibadah puasa sehari penuh.

Jika salah makan, tubuh bisa saja merasakan gangguan seperti menjadi lebih cepat lemas, perut yang perih dan sebagainya.

Salah satu makanan yang disarankan dikonsumsi saat bulan puasa adalah semangka.

Dilansir dari Kompas.tv, buah satu ini bagus dimakan sata sahur karena memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung likopen.

Baca Juga: Tips Bikin Daging Alot Jadi Empuk, Cukup Pakai Jahe dan Garam dengan Cara Begini!

Selain itu, buah semangka juga memiliki sederet manfaat lain yang bagus untuk tubuh sebagaimana dilansir dari BBC Good Food berikut ini.

Membantu mencegah dehidrasi

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi memberikan sederet dampak buruk yang membuat seseorang bisa mengalami kelelahan, sakit kepala, kram otot hingga masalah pada tekanan darah.

Sementara itu, semangka memiliki banyak kandungan air yang bisa memberikan kontribusi cairan pada tubuh.

Sehingga, mengonsumsi semangka bisa menjadi salah satu cara mencegah dehidrasi.

Membantu mendukung kesehatan mata dan jantung

Semangka dikenal memiliki kandungan likopen yang tinggi.

Zat satu ini diyakini efektif mendukung kesehatan jantung dan mata.

Tak cuma itu, zat satu ini disebut bisa membantu mengurangi risiko beberapa penyakit berbahaya seperti kanker dan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Sering Dijadikan Mainan Anak Kecil, Daun Suruhan Ternyata Bukan Rumput Liar Biasa, Manfaatnya Hempaskan Asam Urat

Menjaga berat badan

Bagi kamu yang tetap ingin diet meski tengah melakukan ibadah puasa, semangka bisa dimasukkan dalam menu makanan kamu.

Semangka memiliki kepadatan kalori yang rendah, ini berarti irisan semangka yang besar hanya berkontribusi kecil pada jumlah kalori.

Dengan begini, kamu bisa makan semangka sesuka hati dengan porsi normal jangan berlebihan tanpa takut kalori akan membludak.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh BolaStylo (@bolastylo)