Salah Satunya Jangan Tahan Kentut! Ini 5 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

Minuman atau suplemen probiotik disebut mampu mengurangi produksi gas dan kembung pada seseorang yang mengalami masalah pencernaan.

Probiotik ini bisa membantu mengurangi kelebihan gas yang berada di perut.

Namun, keefektifan cara satu ini tergantung pada individu masing-masing.

Aktif bergerak

Jika kamu merasakan perutmu mengencang karena kembung, jangan diam saja.

Lakukan aktifitas ringan seperti berjalan kaki sekitar 10-15 menit untuk membantu mengendurkan otot usus dan memperlancar proses pembuangan gas.

Mengonsumsi jahe

Jahe yang bersifat hangat bisa membantu memberikan rasa lega dan nyaman di perut.

Kamu bisa meminum wedang jahe atau mengunyah jahe secara langsung untuk mendapatkan manfaatnya.

Tapi jika tidak suka mengonsumsi jahe secara langsung, kamu juga bisa menambahkan parutan jahe pada teh hangat yang ingin kamu minum.

Mandi air hangat

Saat kamu merasakan perut kembung, mandilah dengan air hangat.

Cara ini digunakan untuk membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa kembung.

Selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu tubuh lebih rileks dan meredakan stres.