Kamu Harus Tahu! Ini 5 Makanan yang Bantu Mempercepat Pemulihan Usai Sakit, Nomor 2 Favorit Banyak Orang

BOLASTYLO.COM - Beberapa jenis makanan tertentu ternyata bisa membantu proses penyembuhan menjadi lebih cepat.

Tak cuma sekadar menjadi pengisi nutrisi harian bagi tubuh, beberapa jenis makanan seperti sayur, buah dan berbagai sumber protein juga bisa membantu mempercepat proses pemulihan tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, berikut beberapa makanan yang bisa membantu proses penyembuhan lebih cepat.

1. Ikan berlemak baik

Beberapa jenis ikan yang mengandung lemak baik seperti salmon ternyata bisa membantu proses pemulihan tubuh menjadi lebih cepat.

Pasalnya, salmon mengandung selenium, yakni mineral yang mengatur peradangan dan respons pada kekebalan tubuh manusia.

Meski begitu, pengonsumsian salmon atau suplemen minyak ikan tak bisa sembarangan untuk kondisi tertentu seperti pasca operasi.

Jika untuk penyembuhan setelah operasi, maka harus dibicarakan dengan dokter terlebih dahulu.

2. Telur

Makanan yang menjadi favorit banyak orang ini juga sangat bagus untuk proses pemulihan tubuh.

Telur memiliki kandungan gizi yang mudah diserap oleh tubuh.

Tak cuma protein, telur juga mengandung vitimin A, B12, seng, zan besi dan selenium yang membantu mendukung kesehatan tubuh dan penyembuhan luka.

3. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam dan sebagainya sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan penyembuhan luka.

Selain itu, sayuran hijau juga tinggi vitamin C serta mengandung mangan, magnesium, folat dan provitamin A yang berperan penting pada kesehatan dan kekebalan tubuh.

4. Ubi jalar

Ubi jalar memiliki enzim seperti heksokinase dan sitrat sintase yang membantu memperbaiki luka.

Makanan satu ini juga memiliki kandungan yang bergizi seperti karbohidrat, vitamin C, karotenoid dan mangan yang membantu tubuh pulih.

5. Buah beri

Cemilan sehat yang satu ini pas dikonsumsi saat kamu tengah dalam masa pemulihan.

Tak cuma memiliki rasa yang menyegarkan, buah beri juga mengandung vitamin C yang berperan dalam penyembuhan luka dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan seperti anthocyanin, yang berguna memberikan efek anti-inflamasi, antivirus dan mendukung kekebalan.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)