Model Tampan Ini Meninggal karena Diet Ketat, Berikut Cara Diet yang Baik dan Benar

4. Makan makanan yang dikukus tidan terlalu lama

Makanan yang direbus atau dikukus dalam waktu yang tidak terlalu lama memiliki kandungan nutrisi yang lebih lengkap dibandingkan makanan yang digoreng.

Makanan yang digoreng memiliki kandungan kalori dan lemak jenuh yang tinggi, usahakan hindari makanan tersebut.

5. Atur ulang menu di piring

Penuhi sepertiga bahan makanan di piring dengan daging tanpa lemak, ikan, atau daging unggas.

Cobalah untuk memperbanyak porsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan.

Pilihlah jenis sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau kentang. Makan buah yang tidak terlalu manis seperti apel, tomat dan alpukat.

6. Terus aktif bergerak dan olahraga rutin

Baca Juga : Hidup Bergelimang Harta dan Mewah Sejak Bayi Berikut 7 Pesepak Bola yang Sudah Kaya dari Lahir

Dalam proses diet usahakan untuk rutin berolahraga setidaknya 2-3 jam per minggu.

Tak usah terlalu diforsir untuk kegiatan olahraga ini, yang terpenting rutin dan konsisten dalam melakukannya.

7. Terapkan gaya hidup sehat dan cukupkan kebutuhan tidur yang berkualitas

Gaya hidup sehat sangatlah penting untuk menunjang keberhasilan dietmu.

Usahakan untuk tidak merokok dan tidak mengonsumsi minuman alkohol.

Selain itu cukupkan kebutuhan istirahat yang berkualitas yaitu 8-9 jam per hari.

 

Mungkin bagi mereka, besaran gaji bukan masalah! #bolastylo

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Oct 20, 2018 at 3:24am PDT