Ingin Tak Cepat Lelah Ketika Berolahraga? Lakukan 4 Strategi Jitu Ini

Jangan memaksakan tubuh tetap berolahraga. Alih-alih meningkatkan stamina, tubuh malah akan semakin loyo.

Jika ini terjadi dan semakin memperburuk latihanmu, berhentilah sebentar setidaknya satu hari.

Kamu bisa melakukan latihan yang lebih ringan dari biasanya agar tidak cepat lelah saat olahraga, seperti lari ringan, bersepeda, atau berenang.

2. Tingkatkan intensitas dengan perlahan

Agar tidak cepat lelah saat olahraga, kita perlu meningkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

Baca Juga : Sudah Latihan Keras, Andik Vermansah Tak Dipanggil Skuat Timnas Indonesia untuk Piala AFF 2018, Begini Perasaan Pasrahnya

Kamu dapat memulai latihan dengan interval yang pendek seperti berlari, bersepeda, atau berenang.

Kamu juga bisa melakukan jenis latihan lain seperti burpees, squat, atau bahkan push up.

Selain itu tambahkan repetisi ke dalam latihan secara bertahap. Jika memang sudah terbiasa, kamu akan sanggup dan tidak akan merasa lelah saat olahraga.