BolaStylo.com - Magnesium merupakan mineral penting yang fungsinya tak bisa tergantikan dengan zat lainnya. Mengonsumsi makanan kaya magnesium akan sangat bermanfaat khususnya bagi wanita paruh baya.
Magnesium termasuk dalam mineral keempat paling melimpah dalam tubuh kita (setelah kalsium, kalium, dan natrium).
Keberadaan magnesium dalam tubuh sangat penting untuk mempengaruhi ratusan reaksi kimia dalam sel-sel kita.
Magnesium juga turut berperan untuk mendukung berlangsungnya proses biologis dalam tubuh.
Berbagai proses biologis itu antara lain: Pencernaan, komunikasi antar sel saraf, mengatur gerakan otot, mengatur glukosa darah, serta mempengaruhi persediaan estrogen saat menopause.
Oleh sebab itu mengonsumsi makanan kaya magnesium akan sangat bermanfaat bagi wanita paruh baya.
Baca Juga : Yuk! Coba Diet Air Putih, Solusi Murah Meriah Turunkan Berat Badan
Ada banyak makanan yang mengandung magnesium, yaitu: Alpukat, pisang, sayuran berdaun hijau tua (bayam, brokoli, dan sawi), kacang-kacangan, serta susu.
Berikut empat manfaat mengonsumi makanan kaya magnesium yang telah dirangkum oleh BolaStylo.com dari Woman&home.
1. Memperkuat tulang dan otot
| Source | : | womanandhome.com |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Muhammad Shofii |