3 Manfaat Penting Mengonsumsi Makanan Kaya Magnesium bagi Tubuh, Wanita Perlu Tahu

Kepadatan tulang akan menurun dalam lima hingga tujuh tahun setelah menopause.

Selain itu 2/5 kekuatan otot juga akan berkurang setelah seseorang mencapai usia 40 tahun.

Sebuah penelitian yang melibatkan 82.098 wanita berusia 39-71 tahun telah dilakukan.

Dari hasil penelitian tersebut didapatkan hasil bahwa dengan menjaga asupan magnesium tinggi, mereka memiliki tulang dan otot yang kuat.

2. Mengurangi serangan jantung dan risiko stroke

Seseorang yang memiliki tingkat magnesium tinggi memiliki resiko terkena penyakit jantung dan stroke yang rendah yaitu 30%.

Sementara itu dengan rutin mengonsumsi makanan kaya magnesium, tingkat terserang penyakit jantung dan stroke juga akan semakin berkurang yaitu hanya 22% saja.

Pasalnya kandungan dalam makanan kaya magnesium tersebut akan membantu meredam peradangan, mengatur pembekuan darah dan memerangi stre oksidatif.

Stres oksidatif merupakan kerusakan sel yang disebabkan oleh pola makan yang buruk, radiasi, polusi, merokok dan gaya hidup stres tinggi.

3. Mencegah penyakit diabetes

Mengonsumsi makanan kaya magnesium bisa mencegah seseorang terkena diabetes tipe 2.

Pasalnya magnesium dapat mengembalikan fungsi insulin dan menurunkan glukosa darah pada orang dengan resistensi insulin.