Cegah Loyo dengan Makan Pisang Sebelum Olahraga, Patut Dicoba!

BolaStylo.com - Pisang adalah salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi bagi kamu yang hobi olahraga.

Bukan hanya bisa meningkatkan energi, pisang juga memiliki berbagai vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

Ketika berolahraga, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk menjaga stamina.

Mengonsumsi makanan bergizi akan membantu tubuh untuk menyediakan energi yang cukup bagi otot-otot mu.

Nah, bagi kamu yang hobi olahraga, tak ada salahnya untuk mengonsumsi pisang sebelum berolahraga.

Pasalnya pisang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja tubuh ketika olahraga.

• Baca Juga : 5 Dampak Berbahaya Kosmetik Palsu dan Oplosan Bagi Kesehatan
• Baca Juga : Wajib Tahu! Ini Daftar Produk Kosmetik Berbahaya yang Terciduk BPOM, Ada Merk Ternama Asal Korea yang Dipalsukan
• Baca Juga : Benarkah Makan Terlalu Malam Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?

Dengan sekitar 120 kalori dan 16 gram gula, kandungan karbohidrat tinggi pisang dapat memberi dorongan energi yang cepat dan 1,5 gram protein untuk membantu memberi makan otot.

Bahkan kandungan gizi dalam pisang sama efektifnya dengan mengonsumsi minuman berenergi.

Berikut kandungan nutrisi dalam pisang yang bisa meningkatkan energi saat olahraga.

1. Kalium

Kalium berfungsi untuk merawat otot dan kekurangan kalium dapat menyebabkan kram dan rasa sakit. Selama berolahraga, tubuh Anda kehilangan kalium melalui keringat dan aktivitas fisik yang lama dapat mengurangi kadar kalium Anda secara drastis.

2. Vitamin C

Manfaat pisang untuk olahraga bisa didapatkan karena kandungan vitamin C yang tinggi. Satu pisang mengandung sekitar 15 persen vitamin C yang dibutuhkan per hari.

3. Mangan

Mineral mangan memiliki sejumlah fungsi penting dalam perkembangan tulang dan penyembuhan luka. Mengonsumsi mangan yang cukup juga penting guna mengolah energi dari makanan yang Anda konsumsi.

4. Karbohidrat

Pisang juga mengandung karbohidrat yang membantu mendukung kinerja Anda selama olahraga. Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, otot-otot Anda menggunakan glikogen, yaitu sejenis karbohidrat, sebagai bahan bakar.

 

Setelah penghargaan Ballon d'Or usai, kini muncul bukti bahwa ada suara yang diberikan oleh wartawan fiktif yang sebenarnya tak ada di dunia nyata. Luka Modric (Kroasia/Real Madrid) berhasil menggondol pulang trofi Ballon d'Or 2018. Modric berhasil mengalahkan nama-nama seperti Cristiano Ronaldo, Antoine Griezmann, Lionel Messi, hingga Mohamed Salah untuk jadi pemenang. Pada Ballon d'Or 2018, Modric berhasil mengumpulkan 753 poin, unggul dari peringkat kedua, Ronaldo, yang cuma mendapat 478 angka. Setelah gelaran usai, ternyata kini muncul bukti bahwa ada nama fiktif di antara para jurnalis yang memberikan suaranya dalam penghargaan tersebut. Negara Comoros, sebuah kepulauan di timur benua Afrika, diwakili oleh jurnalis bernama Abdou Boina dari media Albaladcomores.com. Ternyata Abdou Boina hanyalah mitos belaka dan bukan orang asli, seperti yang diungkapkan mantan fotografer Albaladcomores.com, Toimimou Abdou. Selain itu, ternyata media Albaladcomores.com sudah berhenti memproduksi berita enam tahun lalu! Berita ini dilansir BolaStylo.com dari salah satu media terkemuka di Comoros sekarang, Al-watwan - tempat Toimimou Abdou bekerja saat ini. #ballondor2018 #lukamodric #modric #realmadrid #elreal #kroasia #croatia #fifaworldcup2018 #worldcup2018 #fifa #worldcup #uefachampionsleague #championsleagu #pialadunia2018 #ligachampions2018 #ballondor2018

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Dec 7, 2018 at 10:21pm PST