Baca Juga : Jonatan Christie Ungkap Tips Bentuk Perut Six Pack , Cowok Harus Coba!
Ilmu pengetahuan mengungkapkan bahwa latihan aerobik dapat mengembalikan volume yang hilang dalam hipokampus (bagian otak yang mengontrol ingatan).
Hipokampus secara alami akan menyusut saat Anda menginjak usia lanjut, yang sering menyebabkan gangguan ingatan dan kepikunan.
3. Meningkatkan fleksibilitas
Tarian mengajarkan fleksibilitas yang diperlukan untuk tubuh.
Kebanyakan kelas dance juga akan menggabungkan pemanasan panjang yang cenderung terdiri dari banyak peregangan.
Dengan meningkatkan fleksibilitas Anda, Anda tidak hanya meningkatkan performa atletis Anda, namun juga menghindari berbagai cedera.
Bagi mereka yang tertarik dalam membentuk otot di gym, peningkatan fleksibilitas dapat menyempurnakan jangkauan gerak pada latihan, dengan demikian otot akan tampak lebih jelas.
4. Mengurangi stres dan depresi
Peneliti studi terkontrol dalam Journal of Applied Gerontology menemukan bahwa dance berpasangan dan iringan musik dapat membantu untuk mengurangi stres.