Tak Hanya Wortel, 5 Makanan Ini Adalah Sumber Vitamin A yang Baik untuk Kesehatan Mata

BolaStylo.com - Wortel memang dikenal memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga kesehatan mata. Namun tahukah kamu jika ada berbagai makanan lain yang juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi?

Vitamin A adalah kelompok vitamin larut lemak yang bertugas menjaga fungsi penglihatan, sistem kekebalan tubuh, serta perkembangan tubuh lainnya.

Terdapat dua jenis vitamin A, yakni yang berasal dari hewani disebut dengan retinol dan yang berasal dari nabati dikenal sebagai beta karoten.

• Baca Juga : Selena Gomez Pilih Lakukan Olahraga Ini Usai Derita Penyakit Lupus dan Gangguan Mental
• Baca Juga : 5 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan Wanita, Patut Dicoba
• Baca Juga : Liburan di Dubai, Cristiano Ronaldo Rela Bekerja Keras demi Menjaga Kebugaran Fisiknya

Berikut daftar lima bahan makanan yang memiliki kandungan Vitamin A yang dilansir oleh BolaStylo.com dari Hello Sehat:

1. Keju

Keju tak hanya nikmat untuk disantap, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Selain kaua dengan kalsium dan zat besi, keju juga dilengkapi dengan retinol dan beta karoten sebagai sumber vitamin A.

Ada sekitar 227 mcg retinol dan 128 mcg beta karoten dalam 100 gram keju.

2. Hati Sapi