BolaStylo.com - Mandi di pagi hari dengan air dingin salah satu kegiatan yang sering dihindari tetapi memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan berat badan.
Banyak yang menganggap bahwa mandi dengan air dingin dapat menimbulkan berbagai macam penyakit seperti salah satunya rematik.
Namun, ternyata mandi di pagi hari menggunakan air dingin memiliki banyak manfaat kesehatan disamping dapat menyegarkan tubuh.
Terlebih bagi seseorang yang memiliki berat badan diatas rata-rata dan tentu membuat tidak nyaman ketika melakukan aktivitas sehari-hari.
Dilansir BolaStylo.com dari TribunStyle.com, mandi di pagi hari dengan air dingin memberikan 7 manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Baca Juga : Begini Pendapat Ratchanok Soal Bakso yang Pernah Dimakannya di Indonesia
Apa saja ketujuh manfaat tersebut? Berikut penjelasannya.
1. Menghilangkan Depresi
Mandi di pagi hari dengan air dingin membuat otak mampu menghasilkan efek anti depresan yang berfungsi menghilangkan pikiran depresi dan memperbaiki mood.
Hal ini dikarenakan ketika reseptor kulir menerima suhu dingin air, maka pada saat yang sama reseptor tersebut akan mengirimkan sinyal besar menuju otak.
Saat itulah otak akan menciptakan efek seperti anti depresan yang mampu menghilangkan rasa depresi.
2. Menurunkan Berat Badan
Sejumlah penelitian menyebut mandi di pagi hari dengan air dingin juga bermanfaat untuk menurunkan bert badan.
Suhu dingin pada air yang menyentuh kulit terbukti dapat meningkatkan aktivasi lemak dalam tubuh.
Menurut Journal of Clinical Investigation menyebut bahwa berat badan seseorang akan turun 0.5 hingga 1 kilogram dalam enam minggu.
Apabila orang tersebut menghabiskan dua jam per hari dalam suhu 18.9 derajat celcius.
Baca Juga : David De Gea Ungkap Kesedihannya Setelah Ditinggal Marouane Fellaini ke Klub China
3. Mengurangi Stres
Suhu dingin air saat mandi di pagi hari juga dapat meningkatkan toleransi tubuh akan stress dan berbagai penyakit.
Ketika air mulai menyentuh tubuh, antioksidan glutahatione mampu membuat antioksidan lain berkerja maksimal.
Hasilnya, tubuh akan tahan terhadap stress dan juga tekanan lain.
4. Menghilangkan Pegal
Suhu dingin pada air mampu meredakan rasa lelah setelah seharian beraktivitas.
Selain itu, air dingin juga terkenal ampuh dalam mempercepat proses penyembuhan, seperti pegal atau cidera.
5. Mengobati Nyeri Otot
Selain berolahraga, nyeri otot juga dapat diatasi dengan mandi air dingin di pagi hari.
Beberapa penelitian menyebut berendam di air dingin mengurangi keterlambatan timbulnya nyeri otot setelah aktivitas fisik yang terlalu kuat.
Baca Juga : Terri Murray Mengaku Lebih dari Satu Kali Berhubungan dengan Conor McGregor Tanpa Kondom
6. Meredakan Flu
Sebuah penelitian di Belanda menyebut jika seseorang mandi dengan air dingin di pagi hari, orang tersebut tidak mudah terserang virus flu/infuenza.
7. Memberikan Energi
Salah satu penelitan menyebut bahwa mandi dengan air dingin di pagi hari memiliki dampak positif bagi tubuh seperti peningkatan energi.
Peningkatan energi dari mandi dengan air dingin ini bahkan disebut lebih baik ketimbang efek dari kafein.
Kadar oksigen yang tinggi membuat kinerja jantung menjadi lebih baik, energi yang dihasilkan pun akan tersebar ke seluruh tubuh.
Baca Juga : Conor McGregor Ditantang Tes DNA Terkait Anak Hasil Hubungan Gelap
| Source | : | TribunStyle.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Muhammad Shofii |