Hindari 4 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Tidurmu di Malam Hari Jadi Tidak Nyenyak

BolaStylo.com - Tahukah kamu jika ada beberapa jenis makanan yang dapat mengganggu kualitas tidur?

Selama ini ada sebuah mitos yang sering kita dengar yaitu makan sebelum tidur bisa membuat berat badan melonjak.

Meski begitu, sebenarnya kegiatan itu tidak akan jadi masalah jika Ana tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.

Dilansir dari Men's Healt, seorang ahli gastroentrologi bernama Joseph Murray menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

• Baca Juga: Tips dan Trik Turunkan Berat Badan Tanpa Berolahraga dan Diet
• Baca Juga: Dikenal Lezat dan Gurih, 3 Makanan Ini Ternyata Sebabkan Tekanan Darah Tinggi
• Baca Juga: Ternyata Ini Resep Jamu Andalan Joko Widodo agar Tetap Bugar Sepanjang Hari, Cobain Yuk

Proses pencernaan akan terganggu jika kita tidur sebelum batas waktu tersebut.

Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.

Selain itu sebaiknya Anda menghindari empat jenis makanan ini agar bisa tidur nyenyak di malam hari.

Apa sajakah itu? berikut ulasannya dilansir oleh BolaStylo.com dari Nakita.id:

1. Alkohol