5 Jenis Olahraga yang Ampuh Bikin Gundah Gulana Sirna, Yuk Dicoba!

BolaStylo.com - Olahraga bukan hanya menyehatkan tetapi juga bisa mengubah suasana hati yang sedang gundah gulana menjadi kembali bahagia.

Dengan melakukan olahraga secara rutin bisa menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati.

Pasalnya ketika sedang olahraga, otak akan melepaskan endorfin, adrenalin, serotonin, dan dopamin.

Hormon tersebut akan membantu Anda untuk meredam serta mengelola emosi.

Apa saja ya olahraga yang bisa membuat gundah gulana dalam hati menjadi sirna? berikut ulasannya dilansir dari nakita.id.

• Baca Juga: Beri Latihan Ala Tentara, Begini Cara Ibas Bantu Ani Yudhoyono Sembuh dari Kanker Darah
• Baca Juga: Mengenal Gangguan Perilaku Histrionik, yang Disebut-sebut Buat Nikita Mirzani Kerap Mengomentari Urusan Orang
• Baca Juga: Miliki Tubuh Langsing Seksi, Intip Rahasia Luna Maya dalam Mewujudkannya

1. Senam Aerobik

Ada banyak jenis senam aerobik, diantaranya: zumba, ballet, belly dance, dll.

Musik yang digunakan dalam senam itu akan membuat suasana olahraga menjadi lebih menyenangkan dan bersemangat.

Olahraga aerobik pada dasarnya memang jadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, zat kimia otak yang bantu membangkitkan rasa senang.