4. Bersepeda
Bersepeda membantu meningkatkan kadar endorfin yang memicu timbulnya perasaan senang, dan memberi kita waktu untuk berpikir jernih.
Sehingga saat bersepeda, kita dapat mengendalikan stres lebih baik.
Ajaklah teman terdekat untuk pergi bersepeda agar suasana semakin menyenangkan.
5. Yoga
Yoga adalah olahraga yang fokus pada peregangan, pernapasan dan gerakan halus yang dilakukan sambil melepaskan emosi negatif.
Olahraga ini dapat membantu menenangkan dan mengistirahatkan pikiran sembari menggerakan tubuh.
Melalui gerakan dan cara bernapas yang teratur dalam gerakan yoga, secara alami yoga akan mencairkan suasana hati.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Ampuh Tingkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |