BolaStylo.com - Buat kamu yang sedang dalam usaha menurunkan berat badan, memilih menu makanan dan minuman adalah hal yang perlu diperhatikan.
Oatmeal dan smoothie adalah dua menu yang biasa jadi pilihan bagi orang-orang yang sedang diet.
Nah agar tidak bosan dengan olahan smoothie dan oat yang itu-itu saja, Anda bisa mengolahnya dengan cara yang berbeda lho.
Cobalah untuk memadupadankan buah persik dengan oatmeal untuk dijadikan smoothie.
Tidak perlu waktu lama, cukup lima menit saja untuk membuat resep berikut ini.
Bahan yang dibutuhkan:
½ gelas susu
½ gelas yougurt plain
½ cup oatmeal
1 buah persik (peach)
½ buah pisang
½ cup es batu
Cara membuatnya mudah, tinggal campurkan semua bahan lalu blender hingga halus dan smoothie siap disajikan. Porsi tersebut bisa disajikan menjadi dua gelas smoothie.
Sebagai tambahan informasi, berikut informasi nutrisi yang terkandung dalam peach and cream oatmeal smoothie.
Dalam peach and cream oatmeal smoothie ini mengandung kalori 217 kkal, kalori dari lemak 49 kkal, lemak 6g, total gula 15g, karbohodrat 33g.
Selain itu juga mengandung lemak jenuh 3g, kolesterol 14mg, sodium 47mg, protein 11g, serat makanan 4g, berat garam 295g.
Dengan kandungan tersebut, Anda bisa tetap kenyang namun sehat dan tidak perlu takut gendut.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Lapar Tapi Takut Gemuk? Ini Resep Smoothie yang Bikin Kenyang
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Katarina Erlita candrasari |
| Editor | : | Muhammad Shofii |