BolaStylo.com - Teh merupakan minuman yang terkenal di Indonesia yang memiliki beraneka ragam manfaat.
Mencari teh tentu sangat mudah apalagi tersedia di berbagai macam restoran di seluruh Indonesia.
Harga teh di Indonesia juga termasuk murah untuk kantong masyarakat kelas kebawah maupun menengah.
Selain murah, teh sudah sejak lama dinobatkan sebagai minuman menyehatkan.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas.com, secangkir teh tanpa pemanis juga kaya akan anti-oksidan yang membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh dan mencegah penyakit kronis.
Baca Juga: Baru Debut, Mantan Pemain Barcelona Ini Malah Jadi Korban Aksi Rasial
Menurut Dr. Kouri, meminum teh hijau sebanyak tiga sampai lima cangkir sangat efektif untuk mendapatkan manfaat kesehatan.
"Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari teh hijau, paling efektif untuk minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari," saran Dr. Kouri.
Meski demikian, jika meminum teh sebaiknya tanpa pemanis, seperti gula atau pemanis buatan lainnya.
Hal ini dapat mengurangi efek dari teh jika dikonsumsi dengan pemanis.
Baca Juga: Pemain Gaji Termahal Manchester United Ini Diduga Goda Wanita Cantik
"Semakin banyak daun teh diproses, semakin tidak efektif katekin di dalamnya,” jelas Kouri.
"Teh hijau diproses secara minimal dan memiliki manfaat kesehatan terbesar dari teh yang tersedia."
Berikut beberapa manfaat teh jika dikonsumsi setiap harinya.
1. Menurunkan risiko terkena kanker tertentu
Antioksidan dan senyawa yang ditemukan dalam teh masih efektif untuk menurunkan beberapa kanker tertentu.
"Efek menguntungkan ditemukan pada kanker kulit, prostat, paru-paru, dan payudara," kata Uma Naidoo, Direktur Nutrisi dan Gaya Hidup Psikiatri.
Baca Juga: Gara-gara Cristiano Ronaldo, Kantor Promotor Tur Pramusim Digrebek Polisi
2. Menyehatkan kulit
Minum teh secara rutin akan mengurangi risiko kanker kulit.
"Teh hitam panas bermanfaat untuk karsinoma kulit skuamosa," kata Naidoo.
3. Mengurangi risiko diabetes
Minum teh hitam dapat menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2 dengan kendalikan gula darah setelah makan.
Menurut penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh hitam dapat menurunkan gula darah setelah mengonsumsi yang memiliki zat sukrosa.
4. Menjadikan gigi sedikit lebih kuat
Minum teh hijau setiap hari akan sedikit mengurangi sakit gigi berlubang terlalu parah.
Menurut penelitian Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau memiliki efek anti-bakteri yang dapat mengurangi bakteri di mulut.
Baca Juga: Pembalasan Unik Fan Chelsea untuk David Luiz yang Berkhianat ke Tim Rival
5. Efek positif pada jantung
teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan pada jantung yang disebabkan oleh khasiat anti-inflamasi.
"Katekin mengurangi peradangan dan dengan demikian menghambat pembentukan plak di arteri vital,” kata Dr. Kouri.
6. Meningkatkan fokus
Dalam teh memiliki kafein yang bisa meningkatkan perhatian dan kewaspadaan.
Theanine adalah asam amino yang unik untuk teh. Ini juga dapat meningkatkan perhatian dengan mengendurkan otak, tetapi menstimulasinya ketika saatnya untuk fokus.
Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2019-2020 - TVRI Siarkan Dua Pertandingan Pekan Pertama
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul Yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Tiap Hari
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |