Setelah itu campuran tersebut dihaluskan sesuai dengan keinginan, misal untuk jus, atau dipenyet-penyet.
Dalam membuat smoothie dianjurkan untuk memilih buah dengan serat yang tinggi seperti pisang, blueberry, atau stroberi.
3. Teh
Menurut penelitian, teh merupakan minuman yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.
Jenis teh sendiri diantaranya teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan lain-lain.
Baca Juga: Live Streaming Arema FC Vs Barito Putera, Laskar Antasari Usung Strategi Khusus
Teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Sementara teh hitam pun juga memiliki manfaat seperti teh hijau.
Sedangkan teh oolong ditunjuk oleh beberapa penelitian bahwa dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme tubuh.
4. Air Putih
Air putih sejatinya dapat membantu mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak, serta melancarkan pencernaan.
Ada sebuah bukti menunjukkan dengan minum air putih 500 mili liter sebelum makan dapat mengalami penurunan berat badan hingga sebesar 44 persen dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.
Hal tersebut menjadikan air putih sebagai minuman yang baik untuk diet.
Baca Juga: Hasil Piala AFF U-18 - Indonesia Raih Peringkat Tiga Usai Cetak Lima Gol Tanpa Balas
Artikel ini telah tayang pada Kompas dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan? Coba 4 Jenis Minuman Ini
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |