BolaStylo.com - Bila merasa kegemukan dan ingin menurunkan berat badan, setiap orang pasti akan berusaha berbagai cara untuk bisa memiliki tubuh sesuai keinginan.
Berbagai cara akan dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan agar tubuh terlihat ideal.
Demi menurunkan berat badan, terkadang harus mengurangi asupan makanan.
Namun, ternyata minuman juga berpengaruh dalam menurunkan berat badan.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas, ada beberapa minuman yang dapat menurunkan berat badan.
Berikut minuman yang mampu menurunkan berat badan:
1. Kopi Hitam
Di dalam kopi terdapat stimulan pada tubuh yang terkandung dari kafein.
Kandungan di dalam kafein mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan lagu metabolisme, serta merangsang pembakaran lemak dengan lebih efektif.
Kopi hitam ternyata merupakan minuman rendah kalori.
Minuman tersebut dapat dikonsumsi untuk minuman penurun berat badan.
Baca Juga: Link Live Streaming Borneo FC vs Persipura Jayapura - Abdul Rahman Waspadai Kehebatan Titus Bonai!
Namun jika kopi hitam dikonsumsi dengan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak atau pemanis buatan akan membuat kalorinya menjadi tinggi.
Hal tersebut yang membuat tubuh tetap tidak turun berat badannya karena pengaruh kopi dengan kalori tinggi.
2. Smoothie buah
Smoothie merupakan minuman penurun berat badan yang memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi.
Smootie buah ini berbeda dengan jus buah pada umumnya.
Smoothie ini bisa jadi campuran yoghurt dengan buah-buahan yang memiliki serat tinggi.
Cara membuat smoothie adalah dengan mencampurkan buah-buahan dengan susu skim, susu almond, atau yoghurt.
Baca Juga: VIDEO - Bukti Skill Joao Felix Lebih Mirip Messi Ketimbang Ronaldo
Setelah itu campuran tersebut dihaluskan sesuai dengan keinginan, misal untuk jus, atau dipenyet-penyet.
Dalam membuat smoothie dianjurkan untuk memilih buah dengan serat yang tinggi seperti pisang, blueberry, atau stroberi.
3. Teh
Menurut penelitian, teh merupakan minuman yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak perut.
Jenis teh sendiri diantaranya teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan lain-lain.
Baca Juga: Live Streaming Arema FC Vs Barito Putera, Laskar Antasari Usung Strategi Khusus
Teh hijau memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Sementara teh hitam pun juga memiliki manfaat seperti teh hijau.
Sedangkan teh oolong ditunjuk oleh beberapa penelitian bahwa dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme tubuh.
4. Air Putih
Air putih sejatinya dapat membantu mengurangi asupan minuman yang tinggi kalori, mengontrol nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak, serta melancarkan pencernaan.
Ada sebuah bukti menunjukkan dengan minum air putih 500 mili liter sebelum makan dapat mengalami penurunan berat badan hingga sebesar 44 persen dibandingkan dengan orang yang tidak melakukannya.
Hal tersebut menjadikan air putih sebagai minuman yang baik untuk diet.
Baca Juga: Hasil Piala AFF U-18 - Indonesia Raih Peringkat Tiga Usai Cetak Lima Gol Tanpa Balas
Artikel ini telah tayang pada Kompas dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan? Coba 4 Jenis Minuman Ini
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |