Makan tepat waktu selain bisa mengurangi porsi makan, juga berfungsi untuk mengatur kedisiplinan hidup.
Natalie Guarnaschelli, selaku pakar eating disorder menganjurkan pola makan tiga kali sehari yang meliputi makan pagi, siang, dan malam.
2. Bijak menentukan porsi makanan, jangan banyak atau pun sedikit.
Mengembalikan porsi makan banyak ke sedikit memang tidak mudah, namun hal tersebut sangat penting untuk dilakukan.
Dalam hal ini, Anda diperlukan kebijakan dalam menentukan porsi makan secukupnya.
Justine Roth, ahli gizi di New York State Psychiatric Institute, menyarankan konsumsi makanan dan camilan yang disukai, namun harus ingat porsi.
Selain menyantap makanan favorit, diperlukan makanan pengganti untuk kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
Baca Juga: Kondisi Fisik Pemain Baru Arema FC asal Jepang Kejutkan Tim Medis
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |