Inilah 2 Tanda Seseorang Mengalami Kondisi Overtraining

BolaStylo.com - Menganggap serius latihan terlalu lama ternyata bisa menempatkan diri seseorang menjadi overtraining.

Kecanduan latihan hingga menyebabkan overtraining sangat berisiko membahayakan tubuh seseorang.

Terdapat beberapa tanda yang tampak jika seseorang sudah melakukan olahraga secara berlebihan.

Dikutip BolaStylo.com dari Mens Journal, berikut 2 tanda seseorang mengalami overtraining atau olahraga berlebihan tersebut:

Baca Juga: 10 Kota Paling Aman Di Dunia, Nomor 1 Bakal Jadi Tuan Rumah Olimpiade 2020

1. Dehidrasi

Jika merasa selalu haus atau dehidrasi ketika berolahraga, kemungkinan seseorang tersebut mengalami overtraining.

Hal ini dikarenakan tubuh mengalami katabolik yang artinya mulai mengonsumsi ototnya sendiri untuk dijadikan sumber protein.

"Berada dalam keadaan katabolik secara alami menyebabkan dehidrasi," kata pakar nutrisi, Jay Cardiello.

Baca Juga: Dikenal Sebagai King Smash Asal Indonesia, Lim Swie King Akui Ini Momen Paling Berkesan di Sepanjang Kariernya