Inilah 2 Tanda Seseorang Mengalami Kondisi Overtraining

2. Nyeri Otot dalam Waktu Lama

Mengalami nyeri otot terlalu lama biasanya sering dialami oleh seseorang yang jarang olahraga.

Jika seseorang yang jarang berolahraga kemudian melakukan olahraga terlalu berat, biasanya otot akan merasa memar.

Normalnya, rasa sakit yang disebabkan setelah latihan berlangsung selama satu atau dua hari.

Namun, bila waktu sakitnya lebih dari 72 jam, maka hal tersebut bisa berdampak negatif pada upaya pembentukan otot.

Baca Juga: Reshmin Chowdury, Sosok Dibalik Curhatan Cristiano Ronaldo Ajak Makan Malam Lionel Messi

Pelatih kekuatan, Dan Trink merekomendasikan mengambil cuti seminggu penuh, kemudian mengurangi volume pelatihan ketika kembali berlatih.

Baca Juga: Ronaldo Ajak Messi Makan Malam, Legenda Manchester United Beri Kode Peringatan!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Bury FC yang sudah eksis selama 125 tahun, kini terancam bubar karena tidak adanya investor. . Bury FC berlaga di kasta keempat Liga Inggris. #buryfc #bury #efl #leaguetwo #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Aug 30, 2019 at 2:39am PDT