BolaStylo.com - Bagi sebagian orang, merokok merupakan kebiasaan dan gaya hidup yang digemari karena dinilai sangat nikmat.
Meski perokok sudah mengerti akan penyebab bila terlalu sering merokok, tapi hal tersebut tak menyurutkan niat berhenti untuk merokok.
Padahal, kebiasaan merokok dapat menyebabkan paru-paru terpapar racun hingga akhirnya mengidap penyakit kanker.
Bila dideteksi, paru-paru perokok akan berwarna hitam berbeda dari milik non-perokok yang akan menampakan warna coklat.
Baca Juga: Jelang Lawan Timnas Indonesia, Pelatih Malaysia Tak Mau Terprovokasi
Meski demikian, ada beberapa cara untuk membersihkan paru-paru sehingga tampak lebih baik meskipun merokok.
Dikutip BolaStylo.com dari Alodokter, berikut adalah cara-cara membersihkan paru-paru perokok:
1. Bijak memilih makanan
Bijak memilih makanan untuk perokok adalah sebuah keharusan yang dilakukan untuk membersihkan paru-paru.
Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi tentu sangat baik dalam mendukung kualitas hidup.
Baca Juga: Bojan Malisic Janjikan Satu Hal untuk Bobotoh Usai Didepak Persib Bandung
Ada beberapa makanan yang cocok untuk perokok yaitu buah tomat dan apel.
Hasil sebuah penelitian menyebutkan bahwa apel dan tomat dapat mempercepat penyembuhan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh aktivitas merokok.
Baca Juga: Agar Tampak Percaya Diri, Ini 5 Cara Kecilkan Pipi Tembem
2. Menghirup udara segar
Menghirup udara segar seperti oksigen sangat dibutuhkan oleh perokok.
Hal tersebut dikarenakan paru-paru perokok sudah terkontaminasi oleh zat racun, sehingga harus diimbangi oleh oksigen.
Sebisa mungkin, perokok harus menghirup oksigen dan bukan polusi untuk menghidari tambah rusaknya paru-paru.
Baca Juga: Perjalanan Karier Romantis Mantan Anak Emas Arsenal dan Anak Tiri Manchester United
3. Olahraga
Selain baik untuk kesehatan, olahraga tentunya juga baik untuk meningkatkan stamina.
Tak hanya itu, ternyata perokok harus melakukan olahraga untuk membersihkan paru-paru agar terlihat lebih fresh.
4. Latihan Pernapasan
Untuk memaksimalkan paru-paru ada berbagai jenis latihan pernapasan yang bisa dilakukan.
Paru-paru perokok sangat rentan terkena penyakit seperti kanker, sehingga diperlukan cara untuk menghindari penyakit tersebut.
Baca Juga: Pemain Malaysia Dipastikan Tak Naik Rantis saat Lawan Timnas Indonesia
Demi mengetahui hal tersebut, alangkah lebih baiknya tanyakan kepada dokter terlebih dahulu untuk menentukan cara yang baik sesuai kondisi Anda.
Artikel ini telah tayang di alodokter dengan judul Cara Membersihkan Paru-paru Perokok
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Fauzi Handoko Arif |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |