Selain Menyegarkan, Air Lemon Terbukti Efektif Menurunkan Berat Badan

BolaStylo.com - Mengonsumsi air lemon ternyata memiliki banyak manfaat yang dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan seseorang.

Air lemon memiliki banyak manfaat yang dapat membantu kebugaran tubuh kita.

Selain itu, air lemon masih memiliki banyak manfaat lainnya, salah satunya ialah dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan kita.

Cara mengonsumsinya pun sangat gampang, tinggal mencampurkan air putih dengan perasan atau jus lemon.

Selain itu jika dapat dihidangkan sebagai infused water (memasukan lemon yang telah teriris ke dalam air putih), juga dapat memberikan kesegaran bagi tubuh.

Dilansir BolaStylo.com dari Kompas, kami hadirkan beberapa manfaat lemon untuk diet berserta penjelasannya.

Baca Juga: Tak Disangka, Rutin Makan Kacang Macadamia Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke

1. Meningkatkan Hidrasi

Memenuhi kebutuhan cairan amat penting untuk kondisi hidrasi (kecukupan cairan) tubuh.

Hal tersebut dapat membantu mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik.

Selain itu, seperti penelitian dalam jurnal Frontiers in Nutrition, senantiasa terhidrasi mampu menurunkan berat badan.

Meningkatkan hidrasi tubuh berpotensi membantu proses pemecahan lemak dan pempercepat tubuh untuk 'menyingkirkan' lemak.

Baca Juga: Rahasia Simpel Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo Selain Rajin Olahraga

2. Rendah kalori

Campuran air dengan perasan buah lemon ataupun irisan lemon menghasilkan minuman yang sangat rendah kalori.

Pasalnya sebagian besar air lemon sendiri pada dasarnya adalah air putih.

Menggantikan minuman 'rasa-rasa' dengan air lemon terbukti dapat mengurangi asupan kalori.

Sehingga jika dilakukan dengan konsisten diyakini dapat menurunkan berat badan.

Walau pun air lemon tidak sepenuhnya nol kalori, energi yang diberikan cukup rendah dan cocok digunakan untuk melakukan diet.

Baca Juga: 5 Efek Buruk Bawang Putih Bagi Kesehatan, Nomor 2 Bikin Wanita Nggak Nyaman

3. Berpotensi meningkatkan metabolisme

Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi air dengan cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Salah satu studi menyebutkan, senantiasa mengkonsumsi air lemon mampu meningkatkan fungsi mitokondria.

Mitokondria ialah organ sel yang berperan dalam proses produksi energi tubuh.

Oleh karena itu, air lemon mampu meningkatkan metabolisme seseorang.

Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Jahe Hanya dalam 2 Minggu!

4. Membuat Lebih Kenyang

Konsumsi air yang cukup merupakan hal mendasar yang sering direkomendasikan untuk menurunkan berat badan.

Studi yang dimuat dalam Journal of American Dietetic Association menyebutkan bahwa minum air dapat menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Air lemon memiliki efek yang sama seperti air putih untuk membantu perut seseorang lebih kenyang.

Oleh karena itu, rutin mengkonsumsi air lemon berpotensi mengurangi asupan kalori.

Baca Juga: Cara Efektif Hindari Serangan Jantung Hanya dengan Naik Turun Tangga

Air lemon menjadi pilihan minuman rendah kalori untuk menunjang diet pengurusan badan.

Walaupun begitu, efek utama dari lemon untuk diet berasal dari peran air putih yang terkandung dalam air lemon.

Nutrisi pada lemon, seperti vitamin C lebih bermanfaat sebagai pencegahan batu ginjal.

Air lemon dapat menjadi variasi dalam diet karena memiliki rasa yang khas dan tentunya jauh lebih sehat serta rendah kalori.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Tekanan Darah Tinggi dapat Akibatkan Serangan Jantung dan Stroke!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Mungkin tak semua orang bisa memakan pare karena rasa pahitnya tersebut. Namun, siapa sangka, pare ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga terkait kesehatan manusia. #pare #parepahit #paresehat #healthy #health #bugar #gridnetwork

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 3:02am PDT