BolaStylo.com - Melakukan hal sederhana seperti minum dua gelas air sebelum makan rupanya bisa membantu menurunkan berat badan.
Buat apa ambil cara repot kalau ada cara sederhana dalam menurunkan berat badan.
Salah satu cara sederhana dalam menurunkan berat badan adalah dengan meminum dua gelas ari sebelum makan.
Meski terlihat sederhana, cara ini sudah teruji klinis loh.
Dilansir dari Kompas.com, dalam sebuah uji klinis ditemukan jika peserta yang meminum dua gelas air sebelum makan bisa menurutnkan erat badan rsekitar 2 kg lebih banyak.
Studi tersebut dilakukan pada 48 orang dewasa yang berada di kelompok usia 55-75 yang kemudian dibagi menjadi dua grup.
Para peserta menjalani pola makan dengan kalori terkontrol namun salah satu grup meminum dua gelas air setiap sebelum makan sementara yang lain tidak melakukannya.
Baca Juga: Ditarget Juarai All England Open 2020, Fajar/Rian Malah Dapat Musuh Berat di Awal Kompetisi
Selama 12 minggu para peserta mengikuti pola yang sama dan hasilnya, peserta yang minum air bisa menurukan berat badan 2 klio lebih banyak dibandingkan kelompok yang tidak.
Terkait keampuhan air dalam membantu diet terjadi karena jika kina minum air lebih dulu sebelum makan, secara otomatis kita akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Pasalnya, perut sudah lebih dulu terisi, sehingga kita tak terlalu lapar dan kalap dalam menyantap makanan.
Alhasil, berat badan pun bisa berkurang.
Namun, selain meminum air sebelum makan, ada baiknya diet dibarengi dengan olahraga dan mengatur pola makan agar hasilnya lebih maksimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan Bantu Turunkan Berat Badan"
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |