Suplemen Vitamin C Mulai Langka, Konsumsi 12 Makanan Ini di Tengah Pandemi Virus Corona

Selain kaya akan vitamin C, brokoli juga mengandung banyak serat dan antioksidan lain salah satunya mencegah radang.

Baca Juga: Jangan Panik Dulu! Gejala Kecemasan Timbulkan Gejala yang Mirip dengan Covid-19

7. Kiwi

Kiwi merupakan salah satu buah-buahan dengan bulu halus yang mengandung sekitar 70 miligram vbitamin C per ons.

Kandungan vitamin C ini bahkan lebih banyak ketimbang yang terkandung di dalam jeruk, Kiwi juga memiliki serat dan flavonoid dan karotenoid.

Kedua bahan ini merupakan antioksidan dengan fungsi membantu melindungi sel-sel tubuh.

8. Blewah

Blewah merupakan salah satu buah sejenis melon yang memiliki berbagai macam nutrisi yang baik untuk tubuh.

Seperti karoten, vitamin B, potasium, magnesium, tembaga hingga flavonoid dalam setengah cangkir blewah yang mengandung 30 miligram vitamin C.

Baca Juga: Selain Label Legenda Manchester United, Ryan Giggs Juga Disebut Santo Setan Merah Karena Hal Ini

9. Tomat

Tomat menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan vitamin C sebanyak 20 miligram jika belum dimasak sebelumnya.

Kandungan vitamin C yang terdapat pada tomat turun ketika sudah dimasak, namun antioksidan yang disebut likopen bisa mencegah penyakit berbahaya.

10. Kentang

Kentang panggang dengan ukuran sedang mengandung sekitar 20 miligram vitamin C yang baik untuk tubuh.

Selain mengandung vitamin C, kentang juga merupakan sumber kalium serta serat yang sangat baik bagi tubuh.

Baca Juga: Alasan Duel Khabib Nurmagomedov vs Tony Ferguson Dicap 'Terkutuk'

11. Pepaya

Dalam secangkir pepaya memiliki kandungan vitamin C sekitar 90 miligram, kandungan sebanyak ini tentu mampu memenuhi kebutuhan tubuh.

Selain mengandung banyak vitamin C, pepaya juga kaya akan kandungan lain seperti flavonoid, karoten, vitamin B, folat, kalium, magnesium hingga serat.

12. Jambu Biji

Kandungan vitamin C di dalam jambu biji memang tidak sepopuler jeruk, namun kandungan vitamin C pada jambu biji lebih tinggi ketimbang jeruk.

Setiap 100 gram jambu biji memiliki 183 miligram vitamin C, selain itu kandungan vitamin C dalam kulit jambu biji lebih besar ketimbang buahnya.

Sangat disarankan konsumsi jambu biji beserta dengan kulitnya sekaligus.

Baca Juga: Tanggapan Victor Igbonefo Usai Mengetahui Wander Luiz Positif Covid-19

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sudah lakoni 100 pertandingan, ini rekor Mohamed Salah #liverpool #ligainggris #mohamedsalah #bolastylo #bolasport #gridnetwork #sportfeat #superball

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Mar 8, 2020 at 10:51pm PDT