BolaStylo.com - Meningkatkan imunitas sangat penting bagi tubuh seseorang agar terjaga dari penyebaran virus corona atau COVID-19, salah satunya dengan tidur.
Virus corona atau COVID-19 tengah menjadi fokus tak hanya masyarakat maupun pemerintah karena sangat berbahaya.
Salah satu anjuran bagi masyarakat dalam mencegah virus menyerang tubuh adalah meningkatkan imunitas tubuh yakni dengan tidur.
Secara alami tubuh akan melawan virus dengan tidur lebih banyak, namun juga dibarengi dengan olahraga serta menjaga tingkat stres tetap rendah.
Membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga diri agar tetap sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Suplemen Vitamin C Mulai Langka, Konsumsi 12 Makanan Ini di Tengah Pandemi Virus Corona
Dilansir BolaStylo.com dari Alodokter.com, kurang tidur dapat menurunkan sistem imunitas tubuh seseorang.
Sangat penting untuk mencukupi kebutuhan tidur tubuh yang harus disesuaikan dengan usia seseorang tersebut.
Dalam sebuah penelitian, ketika seseorang tidak cukup dalam tidur, maka cenderung akan merasakan sakit setelah terkena virus.
Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh tengah bekerja keras jika seseorang tersebut tidak cukup tidur.
Baca Juga: BWF Dituduh Menyepelekan Virus Corona dan Dicap Tidak Peduli Keselamatan Atlet
Sistem ini melepaskan protein yang dibutuhkan seseorang, berguna untuk melawan infeksi atau peradangan.
Tubuh hanya dapat menghasilkan sedikit protein, jika seseorang memutuskan tidak menjaga pola tidur secara sehat.
Tujuh hingga delapan jam merupakan waktu tidur yang direkomendasikan para ahli untuk masyarakat pada umumnya.
Sementara itu, remaja harus mendapatkan sembilan hingga sepuluh ham waktu tidur mulai dari ketika anak-anak berada di sekolah dasar.
Baca Juga: Tak Seperti Valentino Rossi, Marc Marquez Tak Betah Jalani Karantina
| Source | : | alodokter.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |