BolaStylo.com - Konsumsi makanan sehat dan penjaga paru-paru bisa menjadi salah satu tindakan menjaga kesehatan di tengah wabah virus corona yang berbahaya.
Wabah virus corona kini menjadi pandemi global yang mengancam populasi dunia.
Virus corona diketahui telah menyebabkan beberapa orang kehilangan nyawa meski masih ada kesempatan sembuh.
Pasalnya, virus yang belum ditemukan obatnya itu menyerang saluran pernapasan dan bakal mengancam kehidupan seseorang.
Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh dan saluran pernapasan kita termasuk paru-paru.
Yuk, jaga tubuh dan kesehatan paru-paru dari dalam dengan mengonsumsi sayuran dan makanan-makanan berikut ini.
5. Apel
Memakan buah apel satu kali sehari bisa membuat kita jauh dari dokter sekaligus menjaga paru-paru.
Hal itu karena apel kaya phytochemical yang dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung memiliki nutrisi berupa serat, mineral, antioksitan dan vitamin.
Nutrisi tersebut mendukung kesehatan paru-paru manusia.
3. Teh hijau
Tak cuma bisa digunakan untuk mendukung menu diet, teh hijau rupanya bagus untuk paru-paru.
Pasalnya, teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang dikenal membantu menekan pertumbuhan sel kanker paru-paru.
Selain itu, konsumsi teh hijau secara teratur juga bisa mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronis.
2. Bawang putih
Bumbu dapur yang dengan mudah kamu temui di dapur ini juga bisa menjaga kesehatan paru-paru.
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa melindungi paru-paru dari stres oksidatif.
Bawang putih dapat membantu mengurangi risiko kanker paru-paru di masa mendatang.
1. Ikan salmon
Bagi kamu yang suka makanan laut, nggak ada salahnya mengonsumsi ikan salmon di tengah wabah seperti sekarang.
Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Tak cuma itu, salmon juga sumber selenium, selenium merupakan mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.
Hal itu berkaitan dengan penurunan risiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid serta mencegah kerusakan sel.
Selain menonsumsi makanan-makanan di atas, ada baiknya anda berhenti atau mengurangi rokok dan vape elektrik yang kurang baik untuk paru-paru.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Wabah Corona"
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |