Baca Juga: Perlu Diketahui! Obesitas Tingkatkan Risiko Kritis Pasien Virus Corona
Hal itu bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan dan menciptakan siklus kenyamanan makan yang berkelanjutan.
"Daripada melakukan hal itu, kita bisa mengklasifikasi makanan sebagai makanan yang bisa kita nikmati setiap hari dan makanan yang tidak bisa kita nikmati terlalu sering," tutur Willner.
4. Mulai olahraga
Untuk diketahui kebiasaan ngemil tak hanya bisa dilakukan untuk makanan, tetapi juga untuk olahraga.
Anda bisa mulai rutin melakukan olahraga secara singkat dalam tempo 1-2 menit sesering mungkin.
Baca Juga: Manfaat Berjemur untuk Sistem Kekebalan Tubuh di Masa Pandemi Virus Corona
Beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan adalah seperti jumping jacks, squat, lunge, lari di tempat, atau naik-turun tangga beberapa kali.
Willner menambahkan, Anda bisa menyelipkannya olahraga sederhana ini di antara aktivitas harian.
"Misalnya, melakukan squat sambil menunggu air matang atau jogging di tempat sambil menghangatkan makanan," kata dia.
| Source | : | kompas,BolaStylo |
| Penulis | : | Aziz Gancar Widyamukti |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |