BolaStylo.com - Minum teh hangat ketika sahur dan buka puasa ternyata memiliki manfaat bagi tubuh dalam membantu menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.
Menikmati secangkir teh hangat di pagi hari memiliki kenikmatan tersendiri bagi sebagian orang yang sering melakukannya.
Namun, ketika menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan tentunya seseorang yang suka minum teh hanya bisa menikmatinya ketika sahur dan selepas buka puasa saja.
Dan ternyata, mengkonsumsi teh hangat ketika sahur dan puasa di bulan ramadhan memiliki manfaat yang dapat membantu kebugaran tubuh selama seharian penuh.
Dilansir BolaStylo.com dari Kompas, sebuah penelitian di Inggris menunjukan bahwa mengkonsumsi teh hangat ketika sahur dan selepas buka puasa dapat menjaga kesehatan lebih baik daripada minum air biasa.
Baca Juga: Jeruk Nipis Banyak Manfaat, Tapi Perhatikan Hal Ini Jika Berpuasa
Sebenarnya, dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa yang terbaik ialah mengkonsumsi teh hangat tiga cangkir dalam sehari.
Namun, ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan tentunya kita hanya bisa menikmati teh hangat ketika sahur dan selepas buka puasa saja.
Sebuah pakar ahli gizi asal Inggris, Dr. Ruxton menjelaskan khasiat dan manfaat mengkonsumsi teh hangat.
Perlu diingat, dalam hal ini yang dimaksud ialah teh hangat, dan tidak dianjurkan menggunakan es dan gula yang berlebih.
Baca Juga: Simak! Inilah 4 Menu Sehat Praktis Buka Puasa Bersama Keluarga
Pasalnya, pemakaian es dan gula berlebih dalam teh akan mengganggu khasiat dan manfaat di dalam secangkir teh itu sendiri.
Teh hangat, memiliki manfaat berlebih dibandingkan air putih biasa karena mengandung antioksidan yang tinggi.
Selain dapat memenuhi kebutuhan cairan yang lebih banyak, teh juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dan jantung.
Seorang ahli pakar nutrisi, Dr Grace Judio-Kahl menegaskan bahwa ada dua manfaat khusus yang bisa didapatkan dari minum teh hangat ketika berpuasa.
Pertama ialah manfaat dari dalam teh itu sendiri, yang mampu meningkatkan antioksidan berlebih ketika berpuasa karena dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: 8 Menu Makanan Tahan Lama, Cocok untuk Berbuka dan Sahur Anak Kos
Dan yang kedua ialah air campuran teh, dimana yang membantu kita dalam mencukupi kebutuhan air putih harian sebanyak 8-10 gelas.
Meski demikian, ketika berpuasa kita dianjurkan tetap mencukupi kebutuhan air putih untuk membantu memperlancar metabolisme tubuh selama puasa.
Di sisi lain, Dr Grace menambahkan bahwa sebaiknya tidak mengkonsumsi teh yang terlalu kental.
Pasalnya teh yang terlalu kental mengandung kadar kafein tinggi yang dapat memicu resiko terkena maag.
Hal tersebut malah dapat membuat tubuh kita kesulitan dalam menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Tips Menu Sehat Biar Tubuh Gak Gampang Sakit Saat Jalani Ibadah Puasa
| Source | : | Kompas.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |