Lakukan 5 Tips Ini untuk Mengatasi Susah BAB Saat Puasa, Nomor 1 Gampang Banget!

3. Tidak boleh menahan atau menunda BAB

Ketika kamu merasa mulas dan ingin ke belakang untuk BAB, jangan ditunda.

Menunda BAB dengan mengabaikan "panggilan alam" yang kamu rasakan justru akan merugikan diri kamu sendiri.

Pencernaan akan terganggu karena konsentrasi air pada kotoran akan berkurang hal itu membuat kotoran menjadi lebih keras dan akan susah dikeluarkan.

2. Jangan stres

Kontrol stres adalah salah satu kunci lancarnya buang air besar.

Stres membuat pergerakan usus melambat dan akan berefek pada tidak lancarnya BAB.

Oleh karena itu saat kamu mulai merasakan stres, segeralah lakukan kegiatan untuk merelaksasikan diri, agar stres hilang dan pencernaan tetap lancar.