5 Efek Buruk Minum Teh Berlebihan, Salah Satunya Bisa Ganggu Kualitas Hidup

BolaStylo.com - Minum teh yang menjadi bagian dari kebiasaan orang Indonesia ternyata memiliki efek buruk jika dilakukan berlebihan.

Teh menjadi salah satu minuman yang umum diminum di Indonesia selain kopi.

Budaya ngeteh menjadi salah satu ajang mengakrabkan diri dengan keluarga hingga teman dan rekan kerja.

Namun, tahukah kamu ternyata ngeteh juga memiliki efek buruk jika dilakukan berlebihan loh.

Dalam hal batasan minum teh, ada yang menyebutkan jika teh hanya boleh dikonsumsi 2 cangkir ada pula yang sampai empat cangkir.

Yang pasti, meski kamu penikmat teh sejati lebih baik jangan mengonsumsinya berlebihan jika tak mau 5 hal buruk ini terjadi pada tubuh kamu.

5. Sakit kepala

Minum teh berlebihan ternyata bisa menyebabkan sakit kepala akibat kandungan kafein yang ada.

Jika dikonsumsi berlebihan, asupan kafein bisa membuat orang sakit kepala.

Namun, setiap orang memiliki tingkat toleransi masing-masing, jadi cuma kamu yang bisa mengukur diri kamu sendiri.

4. Ketergantungan pada kafein

Layaknya kopi, teh juga mengandung kafein yang biasanya membuat tubuh terasa segar dan terjaga.

Namun, kafein merupakan stimulan yang membentuk kebiasaan.

Ada beberapa orang yang akhirnya berakhir ketergantungan pada kafein, sehingga jika tidak mengonsumsi teh, mereka akan merasa sakit kepala, detak jantung meningkat hingga lemas.

3. Pencernaan Terganggu

Tahukah kamu dalam teh ada kandungan zat tanin yang bisa menyebabkan iritasi pada pencernaan.

Akibat kontraksi zat ini dengan sistem pencernaan anda bisa merasakan nyeri hingga mual.

Maka dari itu, jangan konsumsi teh saat perut kosong apalagi mengonsumsinya secara berlebihan.

2. Mengurangi penyerapan zat besi

Kandungan tanin tak cuma kurang baik untuk pencernaan tapi juga bisa mengurangi penyerpan zat besi.

Tanin bisa mengikat zat besi pada menu tertentu sehingga tidak mudah diserap oleh tubuh.

Maka dari itu, minum teh berlebihan bisa membuat tubuh sulit menyerap zat besi dan membuat manusia kekurangan zat besi.

1. Menggangu kualitas hidup

Minum teh berlebihan bisa menganngu kualitas kehidupan kita.

Pasalnya, kandungan kafein pada teh jika diminum secara berlebihan bisa menimbulkan rasa cemas, stres hingga sulit tidur dan beristirahat.

Dalam satu cangkir teh, ada 11-61 mg kafein, angka ini bisa berubah tergantung pada proses pengolahan teh.

Beberapa penelitan menyebutkan jika konsumsi 200 mg kafein setiap hari bisa membuat seseorang cemas.

Maka dari itu, batasi diri anda dalam meminum teh agar kualitas hidup anda tetap terjaga.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bahaya Minum Teh Berlebih, Susah Tidur Hingga Ketergantungan