5 Kebiasaan Baik yang Memicu Ketajaman Memori Otak

4. Bersosialisasi

Bersosialisasi tidak hanya baik untuk emosional tapi juga kesehatan otak.

Berinteraksi dengan orang menjaga kita dari stres dan depresi.

Kondisi ini akan menjaga kondisi daya ingat tetap optimal.

5. Tidur cukup

Stres berkepanjangan menyebabkan kerusakan pada hipokampus, yang merupakan pusat memori.

Usahakan untuk menjaga waktu tidur tujuh hingga delapan jam untuk kesehatan tubuh dan otak.

Atau bisa juga mencoba meditasi supaya tubuh menjadi rileks.

Interaksi sosial akan menjaga diri kita jauh dari stres dan depresi, yang pada akhirnya juga akan menjaga daya ingat tetap optimal.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bergaul dan Kebiasaan Lain yang Mempertajam Memori Otak"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo) on Sep 6, 2019 at 1:02am PDT