Selain itu, efek termal protein mampu meningkatkan metabolisme tubuh yang membantu membakar kalori lebih banyak.
3. Menurunkan nafsu makan
Sebuah penelitian menemukan asupan kalori 30 persen dapat menurunkan asupan kalori sebesar 441 setiap harinya.
4. Mencegah perlambatan metabolisme dan penyusutan massa otot
Saat diet, terkadang kita mengalami penyusutan massa otot
Tak hanya itu, diet juga menyebabkan penurunan laju metabolisme.
Dengan mengomsumsi protein tinggi, efek tersebut bisa diatasi.
Umumnya, wanita memerlukan asupan protein minimal 46 gram dan pria membutuhkan sekitar 56 gram.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Protein Bantu Turunkan Berat Badan"
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rara Ayu Sekar Langit |
| Editor | : | Rara Ayu Sekar Langit |