Ingin Pencernaan Sehat, Yuk Coba Konsumsi Makanan yang Mengandung Probiotik

BolaStylo.com - Probiotik merupakan bakteri atau mikroorganisme yang dapat mendukung sistem pencernaan.

Selain itu, probiotik juga bermanfaat meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, termasuk mengurangi depresi.

Probiotik mampu menurunkan jumlah bakteri jahat dalam usus yang dapat menyebabkan penyakit atau peradangan.

Berikut ini beberapa makanan yang kaya akan probiotik:

1. Yogurt

Yogurt adalah salah satu sumber probiotik terbaik.

Makanan ini sering dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan termasuk menjaga kesehatan tulang.

Yogurt dapat mengurangi diare yang disebabkan oleh antibiotik.

Selain itu yogurt juga meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).

Baca Juga: Tak Ingin Terlihat Tua? Hindari 4 Makanan Ini untuk Awet Muda