BolaStylo.com - Tidak sedikit orang yang menjadikan minum kopi sebagai rutinitas wajib di pagi hari, bahkan dilakukan sebelum sarapan.
Kopi dapat membuat seseorang bersemangat, namun ternyata kandungan kafein yang terdapat di dalamnya juga bisa berdampak negatif bagi metabolisme tubuh.
Dalam sebuah studi yang terbi di jurnal British Journal of Nutrition, metabolisme tubuh terganggu secara akut jika mengonsumsi kopi sebelum sarapan.
Peneliti di Center of Nutrition, Exercise & Metabolism University of Bath, Harry Smith menyebut sebaiknya kopi dikonsumsi setelah sarapan pagi.
Jika kopi dikonsumsi sebelum sarapan justru buruk dalam menyeimbangkan efek stimulasi kopi dan potensi mengganggu metabolisme glukosa.
Baca Juga: Tips Rawat Rambut Bercabang Tanpa Harus Pergi ke Salon, Cukup Lakukan Hal Ini di Rumah
Terlebih jika seseorang memiliki kualitas tidur malam yang buruk, ketiga kondisi ini memiliki keterikatan.
Sesuai dengan penelitian yang dilakukan pada 29 pria dan wanita terkait kualitas tidur dan konsumsi kopi sebelum sarapan yang memengaruhi metabolisme.
"Sebaknya mengonsumsi kopi setelah sarapan pagi, terlebih setelah tidur malam yang buruk untuk menyeimbangkan efek stimulasi," ucap Harry Smith.
"Dengan potensinya mengganggu metabolisme glukosa," imbuhnya.
Baca Juga: Tips Mencerahkan Bibir Hitam Secara Alami dengan Bahan-bahan Rumahan, Perawatannya Gampang Banget!
Hasil penelitian, partisan yang mengonsumsi kopi hitam setelah tidur nyenyak secara substansial meningkatkan glukosa darah saat sarapan sebanyak 50 persen.
Namun, hasil ini tidak serta merta membuat seseorang berisiko terkena diabetes atau gangguan metabolisme lain.
Meski demikian, para peneliti juga menegaskan bahwa kondisi di atas tetap menjadi salah satu pengaruh buruk bagi kesehatan secara perlahan.
"Penelitian ini memprediksi kejadian kardiometabolik di masa depan. Dan respons yang berulang dalam jangka waktu lama," ujar Smith.
Baca Juga: Tips Bersihkan Kaca Jendela Rumah dengan Pasta Gigi, Cuma Sedikit Langsung Kinclong!
"Tentunya dapat berdampak pada kesehatan," imbuhnya.
Secara umum, penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi dengan kualitas tidur buruk membuat tubuh tak mentolerir gula saat sarapan.
Diakibatkan karena kafein yang terkandung dalam biji kopi memiliki efek negatif pada sensor di otot, membantu mengeluarkan glukosa dari darah.
Sehingga menghasilkan respons glukosa darah yang lebih tinggi, selain itu kafein juga merangsang pelepasan lipid lebih besar ke dalam darah.
Baca Juga: Terdengar Aneh,Cuci Rambut dengan Air Kelapa Muda Ternyata Simpan Manfaat Menakjubkan
Kondisi tersebut berdampak negatif pada kemampuan otot seseorang dalam mengeluarkan glukosa dari darah.
"Jika minum kopi berkafein sebelum sarapan berlangsung dalam waktu yang lama, kemungkinan hal ini memiliki implikasi kesehatan jangka panjang," kata Smith.
"Namun, jam tubuh kita juga mungkin menyesuaikan dengan lonjakan glukosa darah di pagi hari." imbuhnya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Eko Isdiyanto |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |