BolaStylo.com - Megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo memiliki rahasia dibalik menjaga fisik bugarnya yang ternyata dengan pola makan dan waktu tidur diluar nalar.
Cristiano Ronaldo merupakan megabintang sepakbola yang telah berada di puncak kompetisi top Eropa selama lebih dari 15 tahun yang bersaing bersama Lionel Messi.
Sedikit berbeda dari Lionel Messi yang dikenal karena bakatnya, Cristiano Ronaldo lebih terkenal karena kebugaran fisiknya yang luar biasa.
Pada usia 35 tahun, ayah empat orang anak ini diketahui masih memiliki fisik yang bugar dan kekar dibalik seragam yang dikenakannya.
Baru-baru ini, akun Twitter resmi ESPN membongkar bahwa mantan bomber Real Mardrid itu memiliki pola kehidupan unik yang dijalaninya setiap hari.
Uniknya, pola hidup sehat Ronaldo ini dapat dikatakan diluar nalar saking tak biasanya.
Bagaimana tidak? Megabintang Juventus itu diketahui memiliki rutinitas makan hingga enam kali dan tidur bisa sampai lima kali dalam satu hari.
Baca Juga: Rahasia Badan Atletis Cristiano Ronaldo, Tetap Bahagia Menikmati Pizza
Terkait pola makan, Cristiano Ronaldo memiliki porsi makan yang banyak dan dengan fisik sebagus itu tentunya ia harus mengimbanginya dengan olahraga ketat juga.
Meskipun porsi makannya besar, menu makanan mantan bintang Manchester United itu terbilang sehat dan rendah kalori.
Cristiano Ronaldo eats up to six meals and sometimes naps five times a day ????(via @ESPNFC) pic.twitter.com/zB5SPW7ZeH
— ESPN (@espn) October 25, 2020
Ronaldo terbiasa sarapan dengan menu harian daging ham dan keju beserta tambahan yogurt, menjelang makan siang biasanya dia akan mengemil roti bakar alpukat.
CR7 biasa makan siang sebanyak dua kali, di mana yang pertama ia biasa menyantap ayam dan salad sementara untuk menu kedua dia biasanya memakan ikan tuna dengan salad, telur, dan minyak zaitun.
Baca Juga: Ini Diet Ala Lionel Messi yang Tak Kalah dari Cristiano Ronaldo
Menu makan malam kapten timnas Portugal ini juga terdiri dari dua kali penyajian.
Dari dua penyajian itu, ia akan menikmati menu yang sama yaitu pilihan dari daging atau ikan (yang merupakan favoritnya) seperti todak, tuna, kod rebus.
Di samping itu, pola tidur Ronaldo jauh lebih diluar nalar dari orang biasa lainnya dengan kebiasaan lima kali dalam sehari.
Sebenarnya, hal itu mirip seperti yang dilakukan kebanyakan orang karena Cristiano Ronaldo hanya membagi waktu jam tidurnya saja.
Baca Juga: Rahasia Simpel Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo Selain Rajin Olahraga
Jika orang-orang biasanya tidur 8 jam dalam satu kali sehari di malam hari, CR7 membaginya menjadi lima kali dengan 90 menit pada tiap sesi hingga ditotal akan sekitar 7 setengah jam.
Hal ini sebenarnya dilakukan Ronaldo karena konsultasinya dengan pakar tidur, Nick Littlehales yang disebut dapat memulihkan kondisi fit tubuh lebih baik.
"Ini cara untuk meningkatkan pemulihan tubuh, luangkan waktu tidur yang tepat supaya energi tubuh bisa tercukupi," terag Littlehales.
Baca Juga: Resep Rahasia Cristiano Ronaldo Agar Tetap Bugar Meski Konsumsi Pizza
Meski demikian, Ronaldo diyakini menggunakan metode ini hanya sebagai tambahan jam tidur malamnya, yang berarti ia tidur lebih lama dari orang biasa pada umumnya.
Nampaknya Cristiano Ronaldo sangat serius dengan diet dan rutinitas pemulihannya supaya tetap berada di kondisi primanya selama mungkin.
Walaupuun Ronaldo tentu saja sesekali menikmati segelas anggur atau makan kue dan coklat sebagai penghargaan pada dirinya sendiri atas pola hidup sehatnya.
| Source | : | ESPN,twitter.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |