Institute of Medicine's Food and Nutrition Board menganjurkan aturan minum air putih yang tepat adalah 2,7 liter perhari bagi wanita dan 3,7 liter perhari bagi pria.
Waktu minum air putih yang baik ialah ketika bangun tidur bisa lumayan banyak, sebelum makan, ketika merasa lelah, sebelum dan sesudah olahraga, dan sebelum tidur.
Selain itu, ketika sakit kita dianjurkan lebih banyak minum air putih karena dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Sehat Saat Berpuasa, Manfaat Segelas Air Putih Waktu Berbuka