Perkenalkan kembali makanan yang sebelumnya dihindari, seperti roti, mi, nasi, dll.
Cara ini akan membiasakan tubuh kita pada pola makan baru dan berat badan tetap ideal.
Lanjutkan mengonsumsi 2 sendok makan oat dan jalan kaki 25-30 menit per hari.
Harus ada satu hari dalam seminggu, saat kita hanya boleh mengonsumsi protein.
4. Fase stabilisasi
Bila berat badan sudah stabil, kamu bebas makan dan minum tapi harus ada satu hari dalam seminggu saat kamu hanya makan protein saja.
Dan 'hari protein' itu harus dilakukan seumur hidup, selain iatu lakukan olahraga jalan cepat selama 30-45 menit per hari karena olahraga adalah kunci keberhasilan diet jenis ini.
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Selalu Tampil Langsing dan Singset, Ternyata Ini Trik Diet Kate Middleton Sehingga Bisa Menahan Lapar Tanpa Merasa Tersiksa"
| Source | : | nakita.grid.id |
| Penulis | : | Ananda Lathifah Rozalina |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |