Penyakit berbahaya yang dapat dikurangi resikonya oleh diet telur rebus adalah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Cara melakukan diet ini cukup mudah, yaitu dengan mengonsumsi dua butir telur rebus setiap sarapan, satu butir ketika makan siang dan makan malam.
Ketika mengonsumsi telur rebus, disarankan ikut makan makanan rendah karbohidrat seperti sayuran tak bertepung (tomat atau asparagus) dan beri-berian (anggur).
Baca Juga: Jangan Makan Telur dengan 3 Makanan Ini, Bisa Bikin Keracunan!
Selain itu, disarankan ketika makan siang dan makan malam disertai satu porsi kecil makanan berprotein tanpa lemak seperti ayam atau ikan.
Rata-rata, setiap hari hanya akan mengonsumsi 4 telur rebus saja telah menjadi kadar aman yang dapat dikonsumsi tubuh.
Seperti halnya diet yang lain, diet telur rebus dapat lebih efisien jika dibarengi dengan olahraga yang teratur.
| Source | : | healthline.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |