BolaStylo.com - Diet telur juga memiliki fungsi baik dalam mengurangi resiko penyakit berbahaya selain menurunkan 11 kg berat badan hanya dalam 2 minggu saja.
Diet telur rebus merupakan salah satu jenis diet yang murah dan telah terbukti dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Seperti yang dikutip dari Healthline, Arielle Chandler dalam bukunya yang berjudul The Boiled Egg Diet (Diet Telur Rebus) menjelaskan bahwa berat badan dapat turun mencapai 11kg dalam 2 minggu.
Meskipun hanya memakan waktu yang singkat, sumber menjelaskan bahwa diet ini sangat aman karena termasuk dalam diet rendah karbohidrat.
Baca Juga: Riset Buktikan Diet Telur Rebus Turunkan 11 Kg dalam 2 Minggu, Aman?
Fakta membuktikan, bahwa diet rendah karbohidrat seperti menggunakan telur rebus (100-150 gram sekitar 155-250kalori) dapat membantu tubuh mengontrol nafsu makan.
Selain itu, penelitian dari 165 orang berbeda yang melakukan diet semacam ini dalam 20 minggu (5 bulan) terbukti meningkatkan metabolisme dan penurunan kadar hormon kelaparan (Ghrelin).
Apalagi, terdapat 12 penelitian terkait telur rebus yang rendah karbohidrat dapat memperbaiki beberapa resiko penyakit berbahaya.
Baca Juga: Kerap Salah Kaprah, 5 Bahan Masakan Ini Justru Sebaiknya Tak Dicuci Sebelum Dimasak
Penyakit berbahaya yang dapat dikurangi resikonya oleh diet telur rebus adalah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Cara melakukan diet ini cukup mudah, yaitu dengan mengonsumsi dua butir telur rebus setiap sarapan, satu butir ketika makan siang dan makan malam.
Ketika mengonsumsi telur rebus, disarankan ikut makan makanan rendah karbohidrat seperti sayuran tak bertepung (tomat atau asparagus) dan beri-berian (anggur).
Baca Juga: Jangan Makan Telur dengan 3 Makanan Ini, Bisa Bikin Keracunan!
Selain itu, disarankan ketika makan siang dan makan malam disertai satu porsi kecil makanan berprotein tanpa lemak seperti ayam atau ikan.
Rata-rata, setiap hari hanya akan mengonsumsi 4 telur rebus saja telah menjadi kadar aman yang dapat dikonsumsi tubuh.
Seperti halnya diet yang lain, diet telur rebus dapat lebih efisien jika dibarengi dengan olahraga yang teratur.
| Source | : | healthline.com,bolastylo.bolasport.com |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Eko Isdiyanto |