4. Coklat
Mengonsumsi coklat sebelum tidur itu wajar jika dalam takaran yang benar.
Apalagi, coklat justru dapat membantu diri kita untuk lebih rileks dan menghadirkan rasa kantuk.
Coklat, terutama dark chocolate mengandung serotonin yang membantu tubuh melepaskan tensi-tensinya yang menghadirkan efek rileks.
Baca Juga: Tak Terduga! 2 Khasiat Istimewa Pisang Jika Dikonsumsi dengan Direbus
5. Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan potasium yang membantu otot dan pikiran relaksasi.
Vitamin B6 dalam pisang juga dapat mengubah triptopan menjadi serotonin yang membuatnya menjadi solusi paling ampuh untuk permasalahan susah tidur seperti insomnia.
Bahkan seperti yang dikutip dari Kompas, dunia medis mengakui bahwa pisang merupakan pil tidur alami yang aman dikonsumsi setiap hari bagi tubuh.
| Source | : | kompas,sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Aziz Gancar Widyamukti |