BolaStylo.com - Melakukan olahraga latihan otot atau fitnes di gym telah terbukti efektif dapat membunuh rasa mager atau malas gerak dan lelah beraktifitas.
Olahraga pembentukan otot yang memerlukan tenaga ekstra seringkali dianggap menjadi aktivitas yang terlalu capek untuk dilakukan.
Faktanya, anggapan seperti itu tak sepenuhnya benar karena fitnes atau berolahraga di gym terbukti efektif dapat membunuh jiwa mager atau malas bergerak.
Mengapa bisa demikian? Seorang pakar sekaligus peniik Nurtura Aesthetic & Wellness Clinic Jakarta, Dr Hilwa Saleh Alwaini, BmedSc, DipIAAM menjelaskan alasannya.
Menurut beliau, olahraga sangat diperlukan oleh tubuh supaya tidak malas bergerak.
Apalagi olahraga yang melakukan pembentukan otot yang sangat penting untuk beraktifitas setiap hari.
Baca Juga: Terbukti Ampuh Oleh Sains, 3 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet!
"Otot itu tidak hanya dipakai untuk berolahraga saja, tapi juga semua aktivitas yang kita lakukan seperti jalan kaki, mengambil barang, dll," kata Dr Hilwa Saleh.
"Jadi, kalau otot kita kuat otomatis dapat mengurangi rasa 'mager'," imbuhnya.
Hal ini yang membuat setiap orang yang suka berolahraga terutama latihan kekuatan otot jarang sekali mager.
Orang-orang seperti itu justru menjadi yang selalu produktif, serta memiliki semangat tinggi untuk melakukan segala aktivitas.
Baca Juga: Sering Rasakan Kantuk di Siang Hari? Yuk, Kenali Penyebabnya!
"Otot yang kuat dapat memunculkan hasrat rajin berolahraga yang menjadi penunjang aktivitas harian," lanjutnya.
Beliau juga menjelaskan, bahwa otot yang mengecil karena jarang digunakan berolahraga inilah yang sering membuat seseorang tidak berenergi sehingga timbul rasa malas.
Penelitian telah membuktikan, otot yang jarang digunakan untuk beraktivitas akan kembali mengecil dalam kurun waktu sekitar enam bulan (jika sama sekali tidak dipakai untuk bergerak).
Selain itu, olahraga yang membentuk otot juga dapat membuat daya tahan tubuh lebih sehat karena menjadi lebih bersemangat dan penuh energi.
Baca Juga: Bagian Tubuh yang Akan 'Kurus' Duluan Saat Diet Bagi Pria dan Wanita
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Reno Kusdaroji |
| Editor | : | Ananda Lathifah Rozalina |