Sering Rasakan Kantuk di Siang Hari? Yuk, Kenali Penyebabnya!

BolaStylo.com - Rasa kantuk terkadang datang menyerang ketika siang hari atau menjelang sore.

Padahal, sering kali saat itu kita masih sibuk beraktivitas, sehingga rasa kantuk ini terasa menganggu.

Umumnya, hal kondisi tersebut terjadi karena penurunan energi di dalam tubuh.

Berikut ini beberapa penyebab datangnya kantuk di siang hari:

1. Hormon

Hormon kortisoll bisanya mengalami penurunan kitika pukul 14.00 hingga 16.00.

Penurunan ini menyebabkan peningkatan hormon melatonin yang menimbulkan rasa kantuk.

Saat kantuk menyerang, kalian bisa meluangkan lima hingga sepuluh menit untuk tidur siang.

2. Kurang tidur

Kantuk di siang hari juga bisa disebabkan kurang tidur ketika malam hati.

Jika ini yang menjadi penyebabnya, atasi dengan mengonsumsi teh, kopi, atau cokelat hitam tanpa pemanis.

Baca Juga: Susu Basi Bermanfaat Untuk Tanaman, Namun Hati-hati Akan Bahayanya!