Yuk, Jaga Kesehatan Tulang dengan 4 Tips Ini

4. Omega 3

Omega-3 mampu mencegah pengeroposan tulang.

Untuk mengonsumsi omega-3 juga harus diimbangi dengan omega-6.

Rasio yang baik untuk mengonsumsi omega-6 dan omega-3 adalah 4:1.

Berdasar penelitian, orang yang mengonsumsi omega-3 lebih banyak dibanding omega-6, kepadatan tulangnya cenderung rendah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tulang"

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by BolaStylo (@bolastylo)