Yuk, Jaga Kesehatan Tulang dengan 4 Tips Ini

BolaStylo.com - Tulang memiliki peran peting bagi tubuh manusia dari membentuk struktur tubuh hingga melindungi organ dalam.

Sayangnya, sering kali kesehatan tulang diabaikan hingga mengganggu produktivitas.

Kesehatan tulang memang rentan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.

Umumnya masalah yang sering terjadi adalah berkurangnya massa tulang hingga mengalami osteoporosis.

Untuk menjaga kesehatan tulang berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Gizi seimbang

Pola makan menjadi kunci dalam menjaga kesehatan tulang.

Untuk mempertahankan kepadatan dan massa tulang, diperlukan makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.

Kita bisa mendapatakan vitamin D dengan mengonsumsi kuning telur, ikan laut, dan susu.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi yang Membuat Kita Lebih Sehat, Salah Satunya Minum Air